心理咨询 & 心理治疗

人生就像一场旅行， 时常要面对计划之外的突变和挑战。

你也许做好了一份无懈可击的人生规划，无奈转弯处，生活依然给了你一个“意外“。你可能因为人际关系的冲突而经常“精神内耗”‘；或者因为职场的各样“奇葩”而入夜难眠。 也可能虽然现实中你一无所缺， 但却并真正不快乐， 独自默默承受对未来的迷惘。

了解你自己独有的特质（self），情感，经历和潜能（potential）是感受到自信，生活美好，走向自我实现的必经之路。 作为一个有丰富的北美临床经验，有中国成长背景，非刻板权威形像的心理治疗师，我们一起的谈话也许是一场电影，目的是帮你驾驭和平衡人生电影中导演加主角的双重身份。 也许我们的谈话是一次“升级游戏”或找“bug” 的过程， 你只是需要升级或丢掉那些不再适用于当前的自动化思维模式，意识里和潜意识里的内在冲突就会迎刃而解；对外在环境的感受也因此改变，你可以好好享受所谓的“做自己”。

通过和你一起走在了解内在自我（self-awarness）的旅程，我致力于和你一起建立一个稳定的内核，通过对自我感受的观察，缩小理想中的你和现实中的你之间的差距，帮助你游刃有余地面对生活中的挑战，使你有机会成为更好的版本的自己。

心理咨询 &治疗专业背景

• 多伦多大学心理治疗与精神保健硕士
• 1000+小时人文治疗和精神综合心理治疗个人和团体监督
• 1000+小时客户体验
• 安大略省注册心理治疗师及协会成员（CRPO）
• 加拿大精神保健协会会员(CASC)

心理咨询 &治疗专业经历

医院临床心理治疗和精神保健咨询和干预

• 曾在加拿大最大的精神健康和成瘾医院 CAMH（加盟多伦多大学的精神教学研究医院）和皇家维多利亚医院（RVH）的病人提供心理治疗和精神健康支持， 通过谈话疗愈来帮助不同年龄，族裔和文化背景的个体
• 咨询内容包括工作，家庭和亲密关系冲突带来的焦虑，抑郁症状；原生家庭的早期创伤导致的人际紧张；工作转型，个人身份/信仰危机等方面的困难和挑战
• 对于来自非西方成长背景的来访者，我使用综合疗法来获得更好的自我情感认知和管理，来进一步调节精神健康和与周围环境的关系

我在北京长大，1999移民多伦多。移民背景让我强烈地感受到“内核稳定”对个体在不同环境中自我实现的重要性。西方经典影视文学作品曾一度是我青少年时期的“藏身之地”。 没想到这个貌似无用的爱好在移民后，竟加速了我适应本土环境的能力。而之后在跨国婚姻里的碰撞，让我意外地踏上了一场非常接地气的探索之旅：人在不同环境，生命阶段和幸福之间的关系。 

在多伦多大学签约教学医院的工作过程中，我观察到人不分种族，作为"环境生物“，对自我和外界的情绪感受竟极大地受潜意识里不被察觉的，已经程序化的思维模式影响。通过临床，我意识到华裔文化背景一般会带给我们锁定目标并加以实现的自律力，就是一般的”好学生“特质；但在多元文化中穿梭思维，”做自己“却经常成为挑战。 

在工作和生活中，许多来访者因为无法实现自我价值而感到焦虑和沮丧。感恩我有机会帮助很多人跨越了曾以为无法逾越的障碍和边界，这也是我渴望帮助你的地方。